早在今世就有"一谷补一脏"说法。谷杂谷物搜罗小米 、粮养大米 、脏谷小麦 、奈何大豆 、样吃养生高粱 。谷杂其中 ，粮养小米可能滋润脾脏 、脏谷大豆可能滋润肾脏等。奈何钻研表明 ，样吃养生谷物可能滋润五个内脏 。谷杂中医以为，粮养谷物不光可能包裹腹部 ，脏谷坚持五脏瘦弱的奈何好成份 。
一 、样吃养生大豆重养肾
大豆中的黑豆被称为"肾之谷" ，中医以为它有补肾强身 、解毒
、滋润肌肤的成果肾虚 、浮肿食疗下场好 。
做法：泡发后做豆乳 ，或者煮黑豆粥 ，天天早晚各一次 。
二、大米重润肺
大米涵盖大米 、紫米等 ，泛起肺热 、咳嗽等症状时，具备精采的滋阴润肺熏染。